關於蘭巴斯（Lembas）

遠征隊即將離開羅斯洛立安時，精靈們帶來了這種補給品：

「我們稱之為蘭巴斯（Lembas）或行路麵包（waybread）。」
「一塊就足以使旅行者應付整天的辛勤勞動，即使是米那斯提力斯的高大人類也不例外。」

金靂（Gimli）試吃點評：「超越了比翁（Beorn）一族的蜂蜜蛋糕！」

　

內容出自《The History of Middle-earth》第12卷《The Peoples of Middle-earth》－第15章《Of Lembas》，以及《The Nature of Middle-earth》Part III，第4章《The Making of Lembas》。

只有艾爾達（Eldar，註１）知道這種食物該怎麼做。它提供給需要在野地長途旅行者、或生命危亡之傷者必要的幫助，也只有這些人被允許使用它。艾爾達並不提供給人類，只在特別需要的情況下、保留給少數他們喜愛的人。

中土從來沒有大量儲存過這種食物，但並非出於貪婪或嫉妒的原因，而是因為艾爾達被諭知：這種禮物應該保留在他們的控制之下，而不是普及於凡世（mortal lands）的居住者之中。據說，如果凡人們常常吃這種麵包，他們便會厭倦自身生命的有限（mortality），進而渴望居於精靈之中，並嚮往他們無法到達的、阿門洲（Aman）的土地。

艾爾達他們第一次得到這種食物，是在開始大遠行（Great Journey）時維拉（Valar）給予的。由一種雅凡娜（Yavanna）從阿門洲帶來的穀物製成，她藉歐羅米（Oromë）之手送來，以提供精靈們長途跋涉的幫助。

由於是來自雅凡娜的賜予，此後習俗中，王后或者任何族群中地位最高的精靈女性，得以有保管與贈送蘭巴斯的權力。她們因而被稱為 massánie 或 besain：意為夫人（the Lady，註２）或給予麵包者（breadgiver）。

【製作蘭巴斯的穀物】

這種穀物中有來自阿門洲的強大生命力，並可傳達給那些食用蘭巴斯的人。除非在霜凍之中，否則無論在任何季節中播種，都會很快發芽、迅速生長。雖然它們無法在中土植物的陰影下成長、且當魔苟斯（Morgoth）還在北方的時候，它們也無法忍受北方吹來的風，不過它們可以迅速吸收（並增強）任何一點落在其身上之光的能量，因此只需要一點點陽光就能成熟。

艾爾達在有人守衛的土地與林間空地種植這種穀物。採收時不使用刀或金屬，而是用手個別採集它們大而金黃的穗（great golden ears）。白色的莖梗也是用一樣的方式由地面抽起，編織成籃子用以儲存穀物。沒有蟲或嚙食野獸會碰觸那些閃著微光的植物，腐敗、黴菌、或是中土其他的邪惡也不會影響它。從採收到製作成麵包（此處用了 wafer 這個字），都只有那些被稱為 Yavannildi（意為 the maidens of Yavanna，「雅凡娜的少女」）的精靈女性才能處理這種穀物。而經由維拉教導學會的製作蘭巴斯技巧，也只在她們之間秘密流傳。

蘭巴斯（Lembas）是辛達林語（Sindarin）的名稱，古老的形式為 lenn-mbass，意為「旅行麵包」（journey-bread）。在昆雅語（Quenya）中常稱為 coimas，意為「生命麵包」（life-bread）。

【製作蘭巴斯的技藝】 

起初由歐羅米教給三位精靈女子（the Three Elderwomen，顯然是指最初在湖邊醒來的六位精靈中，其中的三位女性），為他們的長途遠行做準備。歐羅米帶來這些種子，並指導精靈如何種植、收穫和儲藏。由於日光昏暗，這些西方穀物（Western Corn）在旅程中逐漸減少，當他們到達貝爾蘭（Beleriand）時，已經沒有剩下的種子了。後來，諾多精靈返回中土，他們帶來了新的穀物——因著曼威（Manwë）和瓦爾妲（Varda）的憐憫，穀物種植成功且一直保持活力，直到第一紀元末期。

凱蘭崔爾（Galadriel）是這項技藝的主要繼承者，但到了魔戒的時期，只有羅瑞安（Lórien）能種植這種穀物；這項技藝也只有她和她的女兒凱勒布理安（Celebrían）與孫女亞玟（Arwen）知曉。而隨著凱蘭崔爾離去和亞玟逝世，西部穀物和行路麵包已永遠消失在中土。

 

在《魔戒》中描述它像非常薄的蛋糕，外層淡褐色，內裡是奶油色。在《精靈寶鑽》中，敘述美麗安（Melian）將蘭巴斯作為禮物送給弓手畢烈格（Beleg）的時候提到它的外觀:「用銀葉包裹，束線在打結處有王后的封蠟，白色蠟片形如一朵泰爾佩瑞安（Telperion）之花」。

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註１：艾爾達（Eldar）是最初接受了維拉邀請、開始向西遷移的精靈之總稱，只要願意搬家就能稱為艾爾達；但並不是所有艾爾達都有到達西方。他們向西遷移的過程稱為大遠行（the Great Journey）。

註２：單字 Lady 的古英語起源 hlǣf-dīġe，其中前半部 hlāf（=loaf）意為麵包，後半部 dī˘g-（=knead）意為揉，所以原本字義是 bread-kneader／揉麵包者，意指女主人。
〔延伸〕單字 Lord 的字源 hlāf-weard，意為 bread-keeper／保管麵包者。